夏天容易掉头发怎么办?很多人这样问。夏天人们的睡眠普遍较少，睡眠质量不好，这些都影响毛发的生长，常常在一段时间后表现出脱发症状，这是一种普遍的生理现象，应做好身体各个方面的调养。

1、保持头发的清洁：洗发剂要选用对头皮和头发无刺激性的，洗头时可在水中滴几滴醋或放少许盐。洗头的水不宜太热或太冷，洗头间隔时间较好2~5天，洗发的同时应边搓边按摩。

2、多做头部保健按摩：晚上临睡前用梳子将头发刷30下，这样既可促进头皮的血液循环，又能将头发上黏附的尘垢刷掉，有利于生发、固发和增加头发的光泽。

3、保持愉快，避免精神紧张：精神压抑、焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。应经常进带有刺激性的食品。行深呼吸，散步，做松弛体操等，以消除精神疲劳。另外，应保证充足的睡眠，睡前用热水泡脚不仅帮助入睡，同时也有利于头发的养护。

4、要补充足够营养：应多吃一些含铁、钙、锌等矿物质的食品和维生素A、B、C以及蛋白质较多的食品，少食油腻和辛辣等。

南昌皮肤病医院医师表示，如果每天脱发超过100根，应及时到医院就诊。一般来说，女性脱发的原因主要有：是压力，现代社会生活节奏的加快和竞争的激烈易使入背负日益沉重的压力。据研究，压力不仅与脱发有密切关系，还会加速人的衰老和皱纹增生。

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