经常掉头发吃什么好
来源:南昌肤康皮肤病医院发布时间:2020-05-11
请输入您的手机号码,然后点击加密提交,医生将立即给您回电,该通话对您免费,请放心接听!
经常掉头发吃什么好?脱发是常见的生理代谢表现,因此每天掉100根左右的头发是不必引起惊慌的,但是如果超过这个数字就要引起注意了。头发对于一个人而言之很重要的,那么,经常掉头发吃什么好?下面请看南昌肤康皮肤病医院医师的详细介绍。
经常脱发吃什么好?南昌肤康皮肤病医院医师介绍,常吃以下几种食物有助于治疗和预防脱发:
1、含维生素类食物
头发脱落和头皮屑是维生素A缺乏的常见症状。在很多瓜果蔬菜中含有较多的维生素A,而动物肝脏、鱼类、以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素A。
维生素B可以促进头皮新陈代谢,它一般存在于新鲜蔬果、全谷类食物中。皮脂腺分泌油脂能力的正常进行有赖于维生素C的足量摄入,同时维生素C可以活化微血管壁,使发根能够顺利吸收血液中的营养,所以脱发患者的饮食要注意多吃这些。
2、含微量元素的食物
微量元素中的铜、铁等在维持头发的健康方面同样有着重要的作用。铜的缺乏会导致头发颜色变淡。而铁在保证运送到头发的血液的含氧量上起重要作用。绿色蔬菜食物中富含碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等),可中和体内不利于头发生长的酸性物质,并使之成为无毒性物质排出体外。
经常脱发吃什么好?还要注意多摄入富含酪氨酸的食物,黑色素的形成过程,是由酪氨酸霉氧化酪氨酸而成的。也就是说,黑色素形成的基础是酪氨酸,酪氨酸缺乏也会造成少白头。因此,应多摄入含酪氨酸丰富的食物,如鸡肉、瘦牛肉、瘦猪肉、兔肉、鱼及硬果类食物等。
以上就是关于经常掉头发吃什么好的相关介绍,希望对你有所帮助,如想了解更多相关信息,可直接点击我们的在线医师咨询,我们的医师会为你做出详细的介绍。