女性脱发吃什么好?
来源:南昌肤康皮肤病医院发布时间:2013-08-07
请输入您的手机号码,然后点击加密提交,医生将立即给您回电,该通话对您免费,请放心接听!
脱发是我们生活中十常见的,但是近几年由于生活及工作各方面的压力增大,尤其是每天对着电脑的一些女性白领出现了严重的脱发现象,给她们带来了很大的困扰,那么女性脱发吃什么好?哪些食物能够防治脱发呢?对于脱发这种常见的疾病,生活中是可以通过良好的饮食及生活规律来预防的。
如今人们都比较爱面子,但是由于平时不注意饮食,生活规律,工作需要经常盯电脑导致越来越多的人开始出现了脱发现象,脱发是指头发脱落的现象。正常脱落的头发都是处于退行期及休止期的毛发,由于进入退行期与新进入生长期的毛发不断处于动态平衡,故能维持正常数量的头发,以上就是正常的生理性脱发。病理性脱发是指头发异常或过度的脱落,其原因很多。脱发严重会导致患者出现斑秃,同时也被成为是鬼剃头,十分影响我们的美观。那么女性脱发吃什么好?哪些食物能够防治脱发?
1、补充植物蛋白。头发干枯,发梢裂开,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
2、补充铁质――根据家研究,脱发妇女中,缺铁者占30%,因此,患者要多吃含铁质丰富的食物,如黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
3、补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘能增强甲状腺的分泌功能,有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
4、补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。
5、多吃蔬菜和水果――妇女容易脱发的因素之一是血液中含有酸性毒素,长期过量食用糖类和脂肪类食物,使代谢过程中产生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物质滞留体内,产生酸毒素。所以要少吃肝类、肉类等食品,因这些食品中的酸性物质容易引起酸毒素过多。蔬菜和水果是碱性食物,能中和酸性毒素,可以适当多吃。
以上就是关于预防脱发的食物介绍,当然预防脱发的方法还有很多,平时养成良好的生活习惯,有规律的作息时间,保持充足的睡眠时间,戒烟酒等对预防脱发都有好处。
- 上一篇:女性脱发有何症状表现?
- 下一篇:脱发与掉发要如何区分呢?