对于脱发这个现象，相信大家现在应该都不陌生了。现在脱发越来越严重了。虽然对患者的身体健康没有威胁，但对患者的身心健康却有很大的影响。

脱发患者应注意以下饮食习惯：

1、多吃含蛋白质的食物：蛋白质可以说是头发的生长剂。富含蛋白质的食物被胃消化吸收后，会形成各种氨基酸，再由血液输送到发根。成长很有帮助。富含蛋白质的食物包括：鲜鱼、肉、蛋、豆制品、牛奶等。

2、多吃含维生素的食物：一般人体如果缺乏维生素，就容易脱发，因为头发也需要新陈代谢。如果维生素摄入不足，新陈代谢就会受到影响。因此，平时一定要多吃蔬菜水果。这些食物中的维生素含量很高。

3、少吃垃圾食品：这里的垃圾食品包括：油腻辛辣食物、含糖量高的食物、含盐量高的食物、零食饮料等，这些都没有营养，不仅没有营养，而且还会 破坏体内的营养系统，就是身体机能失调，头发就得不到足够的营养，导致脱发。