脱发一直是一个非常沉重的话题，尤其是在当今社会，人们在工作中普遍承受着巨大的压力。许多人容易脱发，因为他们忙于工作而忽视了他们的生活习惯。很多人都担心自己年纪轻轻，老是看着头发掉光，会变成秃头。因此，预防和治疗脱发应该受到每个朋友的重视。脱发的原因有很多，包括遗传、熬夜和精神压力。朋友要根据自己的情况采取适当的治疗。接下来我们具体分析一下，如果出现脱发了怎么办?

1、补益气血。当你觉得自己精神压力很大的时候，这个时候很容易气血不足。你应该改善你的饮食，调整你的时间表。在身体健康的情况下，脱发是很少见的。所以平时一定要多吃补气血的食物，注意营养补充。

2、补充维生素B。维生素B是对头发有益的维生素。它不仅能促进头发生长，防止脱发。脱发往往伴随着发油。维生素B还可以降低头发的油腻程度。而且，维生素B是水溶性维生素，不会在体内堆积，也不用担心过量，完全没有副作用。

3、补充维生素H。在我们平时吃的食物中，坚果、牛肝、动物肾、未精制的谷类、橙子等。都含有维生素h，有些脱发现象可能是缺乏维生素h引起的。

4、不要戴假发。戴假发来缓解我们内心的紧张和焦虑。可以使形象快速改变，但缺点很明显，不自然，护理假发也很麻烦。处理不当会滋生细菌甚至加重脱发症状，所以尽量不要长时间戴假发。

5、正确使用梳子。塑料梳子比其他材质的梳子更防摔耐用。但是塑料梳子在梳理头发的时候会产生静电，有时候还会出现头发爆炸的情况，这也是为什么会造成一些脱发的原因。建议用天然材质的梳子(如木梳、牛角梳等)梳头。)每天100次促进头皮血液循环，减少脱发。

另外，如果我们掉下来的头发根部有小白点，说明这个头发还是很健康的。如果是自然脱落就有问题了，可以去医院治疗。当然，少量脱发是正常的，所以不要造成不必要的紧张。

头发不仅会损伤人的气质，还会让人烦恼，让自己的情绪更加不稳定，形成恶性循环。总的来说，希望大家能够规范自己的工作日程和饮食，保持良好的心态，相信大家的脱发症状一定会得到改善。