哪些食物可以淡化雀斑？雀斑是一个让人十分烦恼的肌肤问题，生活中很多人脸上都有雀斑，很多女性为自己脸上的雀斑绞尽脑汁想办法去掉，但是总找不到好的方法。却掉却不是一朝一夕的事，我们需要慢慢来，淡化，然后慢慢地去掉。我们在生活中看到很多女性朋友们为了祛除雀斑找遍了偏方以及用了各种化妆品可能都没有用，以下我们看看南昌皮肤病专科医院的皮肤科医师为您详细介绍哪些食物可以淡化雀斑：

1、黑木耳红枣汤：取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半小时。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑，并用于治疗面部黑斑、形瘦。

2、芹菜：芹菜去雀斑，因为芹菜热量低，水分含量高，钾含量丰富。芹菜的卡路里很低，含有很多粗纤维，属于碱性的食物，芹菜的绿茎里，含有丰富的维他命A及C，还含有氯，钠，钾和镁。钠有保持青春活力的效果，也能使肌肉保持弹性和柔软，芹菜汁还有降血糖的作用。常吃芹菜，能中和尿酸和体内的酸性物质，对预防痛风有较好的效果。

3、柠檬冰糖汁：将柠檬搅汁，加糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中，含维生素C50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还有防治动脉硬化的作用。

4、胡萝卜汁：将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10～30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手，轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁，也有祛斑作用。因为胡萝卜含有，丰富的维生素A原。维生素A原在体内，可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。

5、银耳：银耳富含天然的植物性的胶质，加之它滋阴的作用，持久的服用可以润肤，并有去脸部雀斑的功效。银耳含有丰富的维他命D，对生长发育十分，还能防止钙的流失。

6、西红柿汁每日喝1杯西红柿汁，或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。

以上就是为大家介绍的对于去斑是有好处的饮食，希望对大家有所帮助，另外提醒您治疗雀斑一定要到的医院进行。南昌皮肤病专科医院视患者为亲人，营造高品位的人文关怀，从患者舒心、方便、安全、满意的角度出发，倡导"一患、一医、一护"的绿色护理，创建"无烟输液室"，同时开设24小时医师咨询热线，定期为患者健康回访等一系列绿色人文医疗制度。