如何预防雀斑的出现？雀斑，多为黄褐色的点状一半多分布在脸上，简单的说雀斑也是斑类的一种，雀斑的出现给你的脸部造成困扰。大家都想拥有白嫩的肌肤，偏偏雀斑打破了你的梦想。那么，如何预防雀斑的出现？一起来看看南昌皮肤病医院医师的介绍。

1、建议平时使用化妆品时，一定要避免用含铅、汞、碱、酸的护肤品，否则容易形成色素沉淀，形成色斑，给皮肤带来不可逆转的伤害。

2、日常生活中一定要保证全面均衡的营养，避免食用色素含量高的食物、饮料，如已形成习惯，可考虑食用一些代用品，用糖果等帮助戒烟；用清香的绿茶和新鲜的小番茄，来代替提神的浓郁咖啡。

3、出门防晒是祛斑关键。夏天的紫外线强，如果不能防晒，深层的色斑就会浮到真皮或表皮。这也是为什么，有的人一到夏天就会长斑的原因。因此，出门前一定要做好防晒工作，防晒霜是必不可少的，在购买太阳镜和阳伞时，也要主要认清防晒标志。

4、不要常喝咖啡、茶，不要吃酱油、羊肉、牛肉、鸡肉、姜、西芹、海鲜，禁烟酒等刺激性的食物，特别注意千万不可吃，发酵类的食物，以免引起过敏或发炎。如果您是过敏体质，祛斑时须向医师说明，以便医师调整使用，防过敏的方式祛斑。